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生完孩子能瘦多少斤 生完孩子多久可以减肥
文章来源:http://www.025dydy.cn   时间: 2018-09-14 11:54:49   

  很多孕妈妈在怀胎十月后终于生完代孕宝宝,首先最关心的就是能不能恢复身材,其实是可以的哦,下面我们就来探讨一下生完孩子能瘦多少斤吧!

  一、生完孩子能瘦多少斤

  因人而异,一般是十斤左右。 生完孩子马上减少的重量不外乎是孩子的体重、羊水、胎盘,现在的代孕宝宝出生正常体重在5-7斤,羊水到后期本来就会减少,按多的算也就1500ml,也就3斤,胎盘一般是代孕胎儿体重的1/6,大概也就1斤左右,加在一起生完了立马减重也就10斤左右,不过之后几天会排恶露、出汗,到出院的时候可能再减多点。

  二、生完孩子怎么减肥

  1、使用产后腹带

  在产后早期可以使用腹带。因为,产后产妇的肚皮较为松弛,每当活动量大时,体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受,绑腹带有助于腹部恢复平坦,但应切记腹带不能过紧,以免影响血液循环,睡觉时将腹带取下。

  2、运动减肥

  建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动。可选择轻、中等强度的有氧运动,做到持之以恒,有极佳的燃脂效果,包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等,进行的时间至少要30分钟以上,才能有效燃烧脂肪。有条件者,最好请专业瘦身教练制定出减肥计划。

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